ENTRENAMIENTO EN GYM
El entrenamiento con pesas es un tipo de entrenamiento de fuerza en el que se utilizan pesas para desarrollar resistencia. Del mismo modo que el acondicionamiento aeróbico fortalece el corazón, el entrenamiento con pesas aporta presión a los músculos, lo cual hace que se adapten y se vuelvan más resistentes y aumentes tu masa muscular.
A medida que tu masa muscular aumenta, podrás levantar pesas más fácilmente y por períodos de tiempo más largos. Esto también ayudará a mantener tu densidad ósea, a controlar mejor el peso y a mejorar el metabolismo de tu cuerpo. Así que no esperes. Comienza hoy mismo.
Fuente:https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/weight-training/art-20047116#:~:text=El%20entrenamiento%20con%20pesas%20es,y%20se%20vuelvan%20m%C3%A1s%20resistentes.
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